口服避孕药是育龄女性常用的避孕手段之一。然而，临床研究发现，长期服用避孕药的女性，其营养的吸收和代谢可能会受到影响，因此，她们需要适当补充一些维生素。

通常来说，连续服用避孕药三个月及以上的女性，应该适当地补充维生素，尤其是B族维生素和维生素C。

补充B族维生素，防止皮肤变差。长期服用避孕药可能会导致几种B族维生素的缺乏，比如，维生素B2的需求量会增加，如果不及时补充，可能会出现皮肤干燥、发痒、口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎、疲劳、头晕等症状。维生素B6的缺乏可能会导致周围神经炎、烦躁不安、惊厥等症状。维生素B12和叶酸的浓度降低，可能会影响造血功能，导致贫血症状。因此，建议在服用避孕药期间，多吃一些含有丰富B族维生素的食物，比如胡萝卜、谷类、肉类、鱼类等。

口服避孕药还可能影响维生素C的吸收利用，导致牙龈出血等症状。因此，建议适当多吃一些富含维生素C的新鲜蔬果。如果需要，也可以选择服用维生素C泡腾片或复合维生素。

对于一些偏食或者饮食不规律的女性，如果她们需要服用避孕药，那么在必要时，她们可以服用一些维生素补充剂。此外，如果长期服用避孕药导致维生素严重缺乏，进而引发相关疾病，那么女性应及时咨询医生，必要时可以考虑改用其他的避孕措施。

标签：