随着年龄的增长，人们在50岁左右时，健康问题开始逐渐显现，其中心理疾病的困扰尤为突出。精神卫生专家提醒，更年期抑郁症是一种较为常见的心理问题，尤其是在女性群体中。他们提出了一些有效的缓解和治疗方法。

辽宁省沈阳市的一位50岁妇女李某，近几个月来总是感到全身发热，爱出汗，尽管测量体温没有异常，但心情烦躁，爱发脾气。进入4月以来，她的睡眠质量也开始下降，出现了愁闷、少语等症状。家人带她到沈阳市精神卫生中心就诊，经过医生的诊断，她被确诊为患有“更年期抑郁症”。

沈阳市精神卫生中心主任医师吴辉表示，在医疗实践中，像李某这样的患者明显增多。这种症状在医学上被称为“更年期抑郁症”，是更年期常见的心理问题。因此，对于更年期的人们，尤其是女性，加强自我保健和预防和治疗更年期抑郁症显得尤为重要。

为了应对更年期抑郁症，吴辉等医疗专家给出了一些有效的建议。首先，加强锻炼，增强体质，通过运动获得快乐，减轻焦虑抑郁情绪，这是缓解症状的重要方法。其次，加强沟通，理解他人，正确处理人际关系，保持乐观的态度对待生活和社会，这也是缓解和治疗更年期抑郁症的有效方法。最后，对于更年期的女性，应尽量控制自己的情绪，保持冷静，避免因情绪失控而加重病情。如果症状严重，应主动寻求专业医生的帮助。

总的来说，更年期抑郁症是一种常见的心理问题，对于女性来说，预防和治疗更年期抑郁症显得尤为重要。通过加强锻炼，增强体质，以及加强沟通，理解他人，以乐观的态度对待生活和社会，可以有效地缓解和治疗更年期抑郁症。如果症状严重，应主动寻求专业医生的帮助。

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